5 Minuman Herbal Kekinian yang Bisa Bikin Kulit Glowing dan Badan Lebih Fit

Di tengah tren gaya hidup sehat yang lagi booming, minuman herbal mulai naik kelas jadi pilihan favorit anak muda, khususnya Gen Z. Kalau dulu jamu identik dengan rasa pahit dan kesan tradisional, sekarang banyak banget kreasi minuman herbal yang tampil lebih modern, praktis, bahkan Instagramable.

Dari infused water yang segar sampai kombucha dengan rasa buah, semuanya bisa dinikmati sambil tetap terlihat stylish. Jadi jauh dari kesan kuno ya gaess.

Sahabasya, disini bukan cuma soal gaya, minuman herbal juga punya segudang manfaat buat tubuh. Kandungan alami dari bahan seperti jahe, lemon, chamomile, atau teh hijau terbukti bisa bantu jaga stamina, bikin kulit lebih glowing, bahkan memperbaiki kualitas tidur.

Jadi, nggak heran kalau minuman sehat ini makin sering jadi bagian dari daily routine anak muda yang aktif dan peduli dengan kesehatan.

Apa Itu Minuman Herbal?

Minuman herbal adalah minuman yang dibuat dari bagian tanaman selain daun teh, seperti akar, batang, bunga, biji, atau daun tertentu yang punya khasiat alami untuk kesehatan. Contohnya jahe, kunyit, chamomile, serai, daun mint, dan masih banyak lagi.

Untuk bisa di konsumsi, biasanya bahan-bahan ini direbus atau diseduh dengan air panas, lalu diminum dalam keadaan hangat atau dingin.

Beda dengan teh biasa (green tea, black tea, atau matcha) yang berasal dari tanaman Camellia sinensis, minuman herbal pada umumnya bebas kafein.

Itulah sebabnya kenapa minuman herbal sering jadi pilihan buat orang yang ingin menjaga kesehatan, relaksasi, atau mengatasi keluhan ringan seperti susah tidur, masuk angin, atau pencernaan yang kurang lancar.

Minuman Herbal Kekinian

Gen Z itu identik dengan gaya hidup cepat, praktis, dan kekinian. Dari nongkrong bareng teman sampai maraton drama di malam hari, semua serba instan dan digital.

Tapi di balik itu, banyak juga yang mulai sadar kalau kesehatan bukan sekadar ikut tren diet ketat atau skincare mahal. Nah, ada cara simpel dan natural buat tetap fresh, yaitu dengan mengonsumsi minuman herbal.

Dan yang menarik adalah minuman herbal kekinian ini gampang banget dibuat sendiri di rumah. Cukup dengan bahan sederhana, kamu bisa bikin minuman sehat versi estetik yang nggak kalah dari cafe. Selain lebih hemat, hasilnya juga bisa disesuaikan dengan selera.

Jadi, minum minuman herbal bukan cuma soal kesehatan, tapi juga jadi gaya hidup yang fun, modern, dan pastinya relatable banget buat generasi sekarang.

Jadi minuman herbal ini bukan cuma “minuman orang tua” atau jamu pahit yang kesannya kuno, sekarang banyak minuman herbal yang bisa di-mix jadi lebih estetik dan kekinian.

Selain bantu bikin kulit glowing, minuman ini juga boost energi biar tubuh nggak gampang drop. Jadi, kalau kamu lagi cari cara sehat tapi tetap stylish ala Gen Z, daftar minuman ini wajib banget kamu coba yaitu:

1. Infused Water Lemon & Mint

Kalau dulu air putih dianggap “flat”, sekarang kehadiran infused water bisa menjadi salah satu lifestyle trend Gen Z. Tinggal potong lemon, tambahin daun mint segar, masukin ke botol estetik, jadi deh minuman sehat yang enak dipandang dan diminum. Manfaatnya adalah:

Lemon kaya vitamin C buat kulit glowing dan cerah alami.
Mint bikin tubuh segar dan bantu pencernaan.
Cocok buat kamu yang gampang mager minum air putih biasa.

Biar makin estetik dan Instagramable, simpanlah infused water tersebut ke dalam botol kaca yang transparan. Kamu juga bisa menambahkannya dengan slice buah-buahan lainnya seperti strawberry atau cucumber.

2. Teh Hijau (Green Tea) Kekinian

Sebenernya, Green tea ini udah sejak lama menjadi minuman favorit, tapi sekarang makin hype karena banyak variasi versi cafe kekinian seperti hot, iced, sampai mix dengan matcha latte. Manfaat dari teh hijau/green tea adalah:

Antioksidan tinggi yang bantu lawan radikal bebas → bikin kulit sehat.
Membantu fokus saat belajar atau kerja online.
Bisa jadi pengganti kopi buat yang nggak tahan kafein tinggi.

Fun fact-nya adalah, banyak sekali skincare yang ternyata menggunakan ekstrak green tea, jadi kalau diminum dan juga melakukan perawatan luar hasilnya adalah double glowing gaes.

Gimana dengan matcha?

Matcha itu sebenarnya bukan herbal, tapi termasuk teh hijau (green tea) dalam bentuk bubuk halus yang berasal dari daun teh Camellia sinensis. Bedanya sama green tea biasa, matcha diproses lebih khusus, daun teh muda dikeringkan lalu digiling halus, jadi ketika diminum kita benar-benar mengonsumsi seluruh daunnya.

Kenapa sering dikaitkan dengan minuman herbal?

Karena matcha sering dipakai dalam pola hidup sehat & natural remedies, mirip sama minuman herbal lain. Kandungan antioksidannya tinggi banget, bisa bantu kulit glowing, tingkatkan fokus, dan jaga metabolisme tubuh.

Jadi, kalau secara definisi matcha=teh (tea-based drink), bukan herbal murni kayak jahe, chamomile, atau kunyit. Tapi dalam konteks lifestyle sehat kekinian, matcha sering disejajarkan sama minuman herbal karena manfaatnya mirip dan vibe-nya cocok dengan tren "natural & wellness".

Aspek	Minuman Herbal	Teh (Matcha / Green Tea)
Bahan Dasar	Dari tanaman selain daun teh, misalnya jahe, chamomile, kunyit, serai, daun mint	Dari daun teh Camellia sinensis (matcha = bubuk teh hijau, green tea = seduhan daun teh)
Kandungan Kafein	Umumnya bebas kafein (tergantung bahan)	Mengandung kafein, tapi lebih rendah dari kopi
Manfaat Utama	Anti-inflamasi, relaksasi, memperbaiki pencernaan, meningkatkan imun	Antioksidan tinggi, meningkatkan fokus, metabolisme, dan energi
Citra / Tren	Dulu identik dengan jamu tradisional, sekarang makin estetik & kekinian	Lebih modern, populer di café (matcha latte, iced green tea)
Contoh Minuman	Wedang jahe, teh chamomile, kunyit asam, infused water lemon	Matcha latte, green tea latte, cold brew matcha

3. Wedang Jahe Modern

Sahabasya, mungkin kalo kamu mendengar wedang jahe, yang kebayang adalah seperti jamu tradisional. Tapi lain lagi sekarang, jahe juga bisa diolah menjadi lebih kekinian, misalnya saja menjadi ginger latte atau jahe susu oat.

Manfaat dari wedang jahe adalah dapat menghangatkan tubuh dan bisa untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu juga sangat baik buat imun tubuh, cocok banget di musim hujan dan mampu membantu mengurangi jerawat karena sifat anti-inflamasi.

Sedikit tips jika kamu membuat wedang jahe, yaitu bisa dengan mencampurkan jahe dengan madu dan susu almond biar rasanya lebih nikmat, lembut dan pastinya ramah lidah para Gen Z.

4. Teh Chamomile untuk Tidur Nyenyak

Mungkin pada umumnya Gen Z ini identik dengan begadang untuk scroll TikTok, gaming, atau streaming. Nah, dengan teh chamomile ini bisa menjadi solusi alami dan membuat kualitas tidur kamu akan lebih baik. Manfaat Teh Chamomile adalah:

Membuat tubuh lebih rileks → tidur jadi lebih cepat dan nyenyak.
Mengurangi stres dan anxiety ringan.
Membantu regenerasi kulit saat tidur, bikin wajah lebih segar paginya.

Teh Chamomile ini bisa kamu nikmati dalam keadaan hangat dan sebelum tidur sambil melakukan journaling atau dengerin playlist lo-fi. Vibes-nya pasti akan cozy banget gaes.

5. Kombucha: Fermentasi yang Lagi Hits

Gaes, Kombucha adalah minuman teh yang telah difermentasi, yang sekarang lagi booming di kalangan anak muda urban. Untuk rasanya sedikit asam, sparkling, dan kamu juga bisa menamambah buah segar di dalamnya. Adapun manfaat adalah:

Kaya probiotik untuk kesehatan pencernaan.
Membantu detox alami.
Kandungan antioksidannya bikin kulit lebih sehat dan nggak kusam.

Agar lebih modern, kamu bisa memilih kombucha dengan rasa buah seperti berry, mango, peach biar lebih fun dan sesuai lidah Gen Z.

Nah, ternyata minuman herbal nggak selalu identik dengan rasa pahit atau “jadul” kan. Kalau di-mix dengan gaya hidup modern, minuman ini bisa jadi lifestyle baru yang sehat sekaligus stylish.

Semua minuman herbal ini gampang banget untuk dibuat, bahannya juga murah, dan bisa disesuaikan dengan gaya hidup modern. Kalau disajikan dalam botol atau gelas estetik, bisa juga sekalian menjadi bagian dari tren healthy lifestyle ala Gen Z.

Ingat, glowing itu bukan cuma dari skincare, tapi juga dari dalam tubuh. Dengan rutin konsumsi, kulit bisa lebih glowing, badan lebih fit, dan energi tetap stabil buat aktivitas padat khas Gen Z. Siapa tahu, next time pas nongkrong bareng teman, kamu bisa jadi inspirasi healthy lifestyle yang tetap kece.

Agbasya